하루종일 일을 하고 나면 얼굴 근육이 굳어져 있거나 아플 수 있어요.
컴퓨터를 보거나 사람들과 대화를 나누는 등 무의식적으로 행
하는 모든 것들이 피로로 축적되기 때문입니다.
오늘 케이톡스에서는 얼굴의 피로를 풀어줄 수 있는
셀프얼굴마사지 방법에 대해 알려드릴까 해요.
부드러운 손길로 풀다보면
자연스럽게 스트레스와 긴장감을
완화시켜 줄 겁니다.
준비물은 오일을 준비해서
2~3방울 정도 손바닥에 덜어줍니다.
최대한 부드럽고 느리게 마사지를
진행하면서 들이쉬고 내쉬는 호흡법으로
몸 속 노폐물을 배출 할 수 있도록 병행합니다.
셀프얼굴마사지 순서는
그대로 따라 진행해보시면 됩니다.
우선 두 손을 가지런히
얼굴 위에 힘을 주지 않고 올려줍니다.
그 상태에서 귀쪽 방향으로
부드럽게 쳐주듯 마사지를
진행합니다.
진행시 압력은 주지 않도록
해야 합니다.
STEP.2 관자놀이를 풀어주기
STEP.3 균형과 긴장감을 풀기
우선 이마 부위에 한 손을 얹습니다.
그상태에서 곡선을 따라
마사지를 진행합니다.
이마 곡선을 따라 풀어준다고
생각하고 진행해보세요.
반대쪽도 마찬가지로 진행합니다.
STEP.4 눈주변의 주름 예방 및 긴장감 풀기
손가락 끝을 사용하여 코끝에서부터
눈썹따라서 눈 주변에 원돌리듯이
부드럽게 마사지를 합니다.
진행할 때는 피부를 땡기거나
힘을 주지 않고 쓰다듬듯이 진행합니다.
STEP.5 경직된 피부의 긴장감 풀기
손가락을 편 상태에서 입 주변을 쓸듯이
마사지를 부드럽게 진행하면 됩니다.
얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 해서 한번,
반대쪽에서는 이와 반대로 똑같이
진행하면 됩니다.
STEP.6 귓 바퀴 풀어주기
귀 밑 부분을 마사지 해서
하루 동안 긴장감을 풀어주는 마사지입니다.
해당 부분은 저녁에 진행하면 되는데요.
양볼과 귀에 손을 올린 상태에서
손가락의 중앙과 약지 부위를
V모양으로 만들어서
귀 옆 부위에 위아래로
압력을 주듯 풀어줍니다.
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오늘은 피로와 스트레스를
풀어주기 좋은 셀프얼굴마사지를
소개해드렸습니다.
우리 모두 건강챙기시고
행복한 시간 되셨으면 좋겠습니다.
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